过节而已, 永远不要过度消耗自己的福报!

我们在做半船式时，通常是从坐立位开始的，在坐立的时候每一次呼气都会感受到腹部的内收，感受气息在被激活的身体中段自由流动。

呼气时让躯干向后倾斜，有个明显的觉察是尾骨会越来越靠近耻骨，双脚会自然离开垫子。为了保持身体的平衡，腹部会自然向内收，下背部和脊柱呈现出拱形。

保持均匀呼吸，让腹部和背部收紧，同时盆底和腹部需要同时发力，腰椎一定是贴向身体后侧的，体式就能舒适稳定地保持在平衡的位置。

半船式在传统瑜伽中有个很好的寓意，是对在生命的海洋上远航的瑜伽练习者的祝福。想保持在这里也许对于初学者有些难，只要每一次练习多保持几个呼吸，就能激活骨盆和腹部，可以很好地保护和按摩腹腔内的脏器。在新的一年，能给予练习者更多勇气和信心。

昨天看到网上说，过年一定要买的菜有哪些？生菜（生财）、豆腐（都富）、腐竹（富足）。中国人向来注重传统节日，每到新年就会给食物赋予各种福禄的寓意。

关于什么是幸福，古代人在造字的时候就已经告诉了我们答案，幸字上面是“土”，下面是“¥”，福字左面是“衣”，右面是“一口田”，预示着有地，有田，有衣，有食，一家人团团圆圆就是幸福。

如果用这样的标准来看，生活中的多数人都是幸福的。可明明什么都有了，为什么还觉得不够幸福？就是因为欲望太多，人心不足，不懂得惜福。

我们经常条件反射一般总爱跟那些比自己过得好的人对标，所以对于当下拥有的一切都觉得还不够。但却不知道，在生活的另一个角落，一个渐冻症患者看到一个捡垃圾的人都会羡慕不已。

生活的安逸从来不取决于物质方面能有多少财富，而是取决于一个人的心境。人要懂得惜福，好东西不能经常用也是一种惜福的表现，这就是如果一个人日子过得太好，一旦发生了变故，身体就会吃不消的原因。

所以一个人若有十分福气，享受三分足矣，有余的可以留到以后再去享用，过早地用尽福气，就像一颗生长过快的树，反而会在中途中夭折。想要过得好，一面要留有余地去享受福报，一面要慷慨大方地去布施，幸福才能如涓涓细流源源不断。